Lesiones y la importancia de la recuperación

 Lesiones y la recuperación:

Es muy importante realizar bien nuestras rutinas y ejecutar correctamente los ejercicios para prevenir lesiones.

• La primera de ellas tiene que ver naturalmente con el entrenamiento físico y todos los esfuerzos corporales y mentales que se dediquen a la adquisición de un objetivo.

• La segunda está relacionada con la alimentación saludable y equilibrada que incluye una dieta formulada por un especialista y cumplida a cabalidad.

• En tercer lugar encontramos estar fuera del gimnasio y ocupar nuestra mente en actividades que nos hagan bien como leer, estar con la familia o ir a cine.

• Y en el último lugar, pero no menos importante, está saber descansar y allí incluimos la importancia de la recuperación tras cualquier tipo de lesión.

Descansar o descansar de una lesión

La vida de un deportista podríamos fácilmente dividirla en 4 partes esenciales.

Recuerda que será importante saber cómo prevenir lesiones, pero si tuvimos la mala suerte de no lograrlo y tienes alguna lesión, te interesará leer esto.

No es lo mismo el descanso que se efectúa tras la práctica de un deporte, que el descanso que se debe hacer tras una lesión.

Una lesión en sí, es una situación que incapacita al deportista para cumplir sus funciones deportivas con normalidad, por lo cual se hace necesario un periodo de reposo en el cual haya movimiento, ¿Cómo?, naturalmente los huesos, músculos y articulaciones, no pueden quedarse simplemente estáticos, pues ello puede hacer más difícil la recuperación, estamos hablando entonces de un nuevo concepto: la readaptación.

¿Qué pasa cuando no hay una verdadera recuperación?

Cuando sucede que no das el tiempo necesario a tu organismo para recuperarte y comienzas a trabajar soportando el dolor, sucederá que tu sistema se va a resentir, vas a comenzar a padecer dolencias producto de una NO finalización de la reconstrucción, causarás efectos adversos en otros músculos, huesos y/o articulaciones que en principio no tenía nada que ver con la lesión, y sobre todo, al fin de cuentas tendrás que acudir de nuevo a los servicios médicos especializados, quienes muy seguramente te tendrán vigilado para que efectúes el descanso asertivo, pero en el doble o el triple del tiempo estimado al comienzo.

Finalmente, no desestimes jamás las opiniones del fisioterapeuta y del terapeuta ocupacional, ellos dos se convertirán en tus mejores amigos en este proceso. No hagas nada, si ellos, que son quienes saben, no dan el visto bueno.

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