Una vida fitness

Qué es la vida fitness?

Hoy en día es posible encontrar múltiples influencers y profesionales que promueven la vida fitness. Pero, ¿qué es el fitness? Bueno, para quien no sepa lo que es el fitness, aquí os dejo una pequeña explicación: es un estado de bienestar que se consigue a través del ejercicio y una alimentación balanceada y saludable.  

Explicaré  más detenidamente este concepto:

• En primer lugar, entendemos por fitness el estado de salud física y bienestar que se consigue al llevar una vida sana apoyada en el ejercicio continuado en el tiempo y en una dieta saludable. 

• En segundo lugar, también se define como fitness al conjunto de ejercicios gimnásticos que se repiten varias veces por semana para conseguir una buena forma física. Normalmente estos ejercicios se realizan en espacios deportivos específicos, como los gimnasios.

Objetivos del fitness

Los objetivos de esta práctica deportiva son mejorar la resistencia aeróbica, tener mayor flexibilidad, conseguir fuerza muscular, conseguir una fuerza muscular localizada y lograr el equilibro corporal mediante un estilo de vida saludable (ha de respetar unos porcentajes de lo que se considera sano en músculos, huesos y grasas).

El fitness como práctica deportiva se enfoca en mejorar la resistencia aeróbica, conseguir fuerza muscular y mayor flexibilidad para lograr un equilibrio corporal. Estos ejercicios fitness  se realizan comúnmente en gimnasios o espacios deportivos, aunque existen muchas otras alternativas. Los deportistas que acuden a esta disciplina deportiva suelen realizar series de carreras, sentadillas, flexiones y saltos combinados con ejercicios de disciplinas como el breakdance.

El objetivo del estilo de vida fitness es mantener una buena salud física y mental. Por lo tanto, para ser una persona fitness sólo necesitas empezar a comer comida saludable y ejercitarte con regularidad. ¡No es necesario que vayas a un gimnasio para lograrlo!

Aquí os dejo un vídeo donde os explicarán mejor lo  que es llevar una vida fitness:

Qué es el fitness y para qué sirve?